过午不食科学吗（过午不食到底科不科学）

本篇文章给大家谈谈过午不食科学吗，以及过午不食到底科不科学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、“过午不食”对身体健康吗？是否有科学依据呢？
• 2、古代的“过午不食”的“午”指什么时间？过午不食科学可行吗？
• 3、过午不食在有没有科学依据？
• 4、过午不食的说法来自哪里，这个习惯有什么科学道理吗？
• 5、古人讲究“过午不食”，究竟什么是“过午不食”？有什么科学依据吗？

“过午不食”对身体健康吗？是否有科学依据呢？

随着时代的发展现在很多人都非常注重自己的身体健康，在饮食方面十分的注重大部分人都比较偏向于有机绿色蔬菜，有的人体重快速上涨，可能会通过减少饮食的方式来控制自己的体重。那么现在我们来看这样一个问题，“过午不食”对身体健康吗？是否有科学依据呢？长时间过午不食的话会影响我们的身体健康，可能会导致营养不良，肠胃功能受到损害，虽然这样的方式能够将我们的体重控制下来，但是这样的方式并不健康。

一.长时间过午不食，对我们的身体不利

所谓的过午不食，就是指在下午一点钟之后到第二天七点之间不再进食，有的人通过这样的方式来减少能量的摄入，由此来控制自己的体重，但是这样的方式对我们的身体也是不利的，特别是对于一些体重不是很高的人来说会消耗身体的营养，导致营养缺乏。下午的时候我们身体可能会出现饥饿的情况如果这个时候减少了能量的摄入摄入量低于消耗量，会使肌肉在静息状态下消耗更多的热量，虽然会使体重下降，但是可能会导致营养缺乏，还会对我们的胃造成一定的伤害。身体处于饥饿状态，时间过长可能会导致胃酸分泌过多，可能会引发胃病。

二.想要减肥，下午可以选择一些能量比较低的食物

如果我们想要减肥的话，我们可以在下午的时候选择一些能量比较低的食物，比如生活中的五谷杂粮，这些食物能量比较低，里面含有很丰富的膳食纤维，吃完之后会有很强的饱腹感，能够控制我们的饮食。想要减肥也不急于一时，一定要注重饮食和运动的结合。在生活中你觉得怎样的减肥方式才是健康的呢？

古代的“过午不食”的“午”指什么时间？过午不食科学可行吗？

古代的“过午不食”的“午”指正中午。过午不食科学可行。

过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般在下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

减肥原理：

最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。

但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代,适量进食以保证我们的基本营养供应。我们摄入时候后3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48个小时就进入空腹期。

而在饱食期中，人体的血糖会上升，分泌大量的胰岛素，造成脂肪细胞囤积，在空腹期的时候，血糖会慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，从而达到减肥的目的。

过午不食在有没有科学依据？

我个人认为没有什么具体的科学依据。过午不食，我个人认为他只是在倡导要在合理的时间就餐。不要增加自己的随意性或者放纵自己的食欲，从而让自己摄取过多的营养，而且扰乱胃部的活动，从而造成身体的不舒适，加重胃部的负担，甚至带来身体肥胖，糖类盐类的摄入过多的情况。这在一定程度上能够指导我们身体的健康，能够避免我们出现很多不良的生活习惯，使我们身体保持健康的状态。

过午不食的说法来自哪里，这个习惯有什么科学道理吗？

这是古人说的按照古人的作息时间是比较合适的，对于现代并不怎么合适。过午不食的原因不在外，而在内。有人说过午不食是人体机能与新陈代谢所需要形成的一个基本习惯。人体在上午的七点到九点是胃经当令，也就是说在那个时候，我们的胃及连带是很活跃的。在那个时候吃东西，胃是开放地接受着。而在接下来的九点到十一点这个阶段，我们的脾开始兴奋工作，脾主运化，就是消化吸收代谢。这样，我们吃早饭是一种顺应人体自然运动的表现。

过午不食是古人的养生之道，但是不符合现代人生活。古人天亮4、5点起，天黑六七点就休息，可是现代人大都9.10点甚至半夜睡，所以不符合现代人生活规律的。但是有些借鉴意义，就是晚饭少吃，减少胃的负担，晚上不囤积脂肪，身体比较轻松！

饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。这是不妥的行为。

“过午不食”的说法来自佛教，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。

古人讲究“过午不食”，究竟什么是“过午不食”？有什么科学依据吗？

一日三餐在古代有着象征意义，早餐为天食，人要遵从天意，早餐不仅要吃，还要吃得好；午餐是人食，人们日出而作，中午时体力耗散，吃饭是符合自然定律的；晚餐为鬼食，阴气渐盛，阳气较弱，日出而息，既没有必要吃，也不能和鬼抢食。

自宋朝以后，人均寿命持续下降，宋金时期只有41岁，清朝更低至31岁。而一日三餐的起源，正是在宋朝。尽管寿命和的因素都有关系，可饮食习惯的改变，则是一个不能忽视的因素。而她的老同学从事媒体工作，平时工作压力就很大，对能量以及营养的需求会更高，就不适合过午不食，至少会影响到肠胃功能。

刘女士坚持过午不食已经有七八年了，作为一个艺术工作者，对自己的身材要求自然非常严格，过午不食就是刘女士保持身材的有效方法。七八年来，刘女士最大的收获就是身材苗条，皮肤年轻，让身边人羡慕不已，也一直把过午不食的经验发给身边想要减肥的女性朋友。其中有一位从事媒体工作的老同学，就效仿了刘女士的做法，一年不到，就因为胃痛而入院了。

过午不食是一种因人而异的减肥或养生方法，像刘女士这样每天工作轻松，日常对能量需求不大的人，逐渐养成过午不食，确实是有好处的，在做到均衡饮食的情况下，副作用几乎没有。故而，从秦汉时期开始，不吃晚餐就是固定的习俗。起源于迷信，但并非没有合理性依据，至少它和人的寿命会有一定的关系。历史学家们考证过我国历代人的平均寿命，其中秦汉时期人的平均寿命是49岁，属于封建社会人均寿命最高的朝代。

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