蹼泳（蹼泳队）

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本文目录一览：

• 1、蹼怎么读
• 2、出发在蹼泳中也是一个重要的技术环节，蹼泳中的出发技术有哪些？
• 3、单蹼技术属于蹼泳技术的一种，单蹼技术中关于腰、腿部技术的内容是什么？

蹼怎么读

蹼读作：pǔ，声母p，韵母u，声调三。

部首足部，部外笔画12画，总笔画19画。

五笔86KHOY，五笔98KHOG。

某些两栖动物、爬行动物、鸟类脚趾中间的薄膜，洑水时拨水之用。

汉字笔画：

相关组词：

1、蹼蹬[pǔ dēng]

象声词。形容跌倒着地的声音。

2、跌蹼[diē pǔ]

喻指挫折和灾难。

3、蹼泳[pǔ yǒng]

潜水运动项目之一，比赛时运动员脚穿脚蹼，戴水镜，口衔呼吸管等，以潜水游泳速度快慢决定胜负。

4、跳蹼[tiào pǔ]

跳扑。蹼，用同“扑”。

5、掌蹼[zhǎng pǔ]

鸭子，鹅等动物脚上连接趾的部分。

出发在蹼泳中也是一个重要的技术环节，蹼泳中的出发技术有哪些？

出发技术由站立姿势、准备动作、起跳蹬台的动作、腾空和人水、滑行和开始做第一次动作五个技术环节组成。

（1）站立姿势

前脚掌踏在出发台的前沿，脚趾部在出发台的前沿外，双蹼泳时两脚之间的距离约与髋关节同宽（单蹼不受此限），脚蹼自然垂下，双眼视前方10——15米处的水面，双手在于身体两侧自然下垂。

（2）准备动作

身体前倾，重心降低，两膝屈成150°——160°角，髋关节屈成约100°角，头部自然前屈，双眼视前下方1——2米处水面，稍微含胸收腹。因受运动器材重量的影响，准备动作与游泳出发不同，身体重心应该稍高些，避免蹬离台时身体过早地落人水中。

（3）起跳蹬台后的动作

当身体重心离支撑点随着膝关节和髋关节角度前移而前倾40°——45°时，开始用力蹬腿起跳，蹬跳动作要求不仅蹬跳的力量要大，而且蹬跳速度要快，当腿部蹬跳离台时，身体重心离支撑点前倾角度为30°——35°。起跳时，两臂要配合摆动，一般是先稍向后摆，再向前摆，前摆时要用力，当臂伸摆到150°——160°角时制动，这样能增大腿部的蹬伸力量。

（4）腾空和入水

腾空时双臂前伸，将头部紧夹在中间，双眼视水面，头部、两臂应主动向下移动，腰肌要适当紧张，使两足、腿抬起和向上移至与头、躯干平衡或稍高的位置，并充分伸直，成为较好的流线体人水，人水时，身体与水面拼成15°——20°角，人水的顺序为手、头、躯干、大、小腿、脚蹼。

（5）滑行和开始做第一次动作

人水后，手、头、预定好滑行的方向，双臂仍然前伸，身体充分伸展，利用身体人水的惯性向前滑行。当滑行结束时，紧接着便开始做第一次打腿动作。

单蹼技术属于蹼泳技术的一种，单蹼技术中关于腰、腿部技术的内容是什么？

单蹼技术属于蹼泳技术的一种，单蹼技术中关于腰、腿部技术的内容是什么？以下内容将为大家解答这个问题，大家可以参考一下哦。

（1）打水技术

是以身体横轴为中心，躯干绕横轴有节奏的摆动（海豚式）。由大腿带动小腿做上下的鞭状打动。当大腿带动小腿上提至髋关节充分伸展约达200°角时，大腿开始做下压动作，屈膝使小腿继续上提动作，当膝关节屈约135°角时，小腿开始做下压动作，带动脚蹼向下打水。大腿带动小腿下压打动使髋关节屈成约160°角时，大腿开始做上提动作，小腿继续做向下的打动，当小腿完成下压打水路程的三分之二时，开始提臀，膝关节加速踢伸，提高小腿下压打动速度和脚蹼的打水作用力。然后，臂部随塌腰前移下压，大腿带动小腿，直腿前移向上提，接着大腿随臀部而做下压动作，开始下一次的打水动作。

（2）打水动作频率和幅度

打水动作频率和幅度对游进速度产生影响。一般来讲，打水动作快，动作幅度大，游进的速度就快，成绩就好。但是，追求动作频率快，往往导致动作幅度变小，而动作幅度大时，也会减慢动作频率。因此，只有正确把握动作频率和幅度的关系，才能很好的提高游速。

打水动作的频率：根据距离不同有所变化，一般短距离项目为每分钟95——115次动作周期；中距离项目为每分钟75——95次动作周期；长距离项目为每分钟65——85次动作周期。

打水动作幅度：脚蹼末端上下振动幅度约为45 cm；踝关节以下振动幅度约为30cm；膝关节上下振动幅度约为25cm。

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