篮球教学精彩时刻（精彩的篮球课）

本篇文章给大家谈谈篮球教学精彩时刻，以及精彩的篮球课对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、观看篮球教学视频观后感200字
• 2、谁能给我一些篮球教学的网站？
• 3、篮球动作教学：如何空中接力
• 4、用一段简洁优美的语言描述在篮球场上的精彩瞬间
• 5、篮球过人技巧教学（视频与文字）

观看篮球教学视频观后感200字

然以我的体格成不了职业的篮球运动员，但是每次只要我一踏上球场我的热情绝不输给职业球员，

篮球教学视频观后感

。篮球就是这么一项有魅力的运动。很可惜以后的岁月里很少遇到好的队友，当然也有我的原因。输过很多次，但是在打篮球比赛过程中的享受真是棒极了。我很庆幸自己有这个爱好。是我的人生在业余时间不无聊。而且不但能缓解工作的压力，还可以锻炼身体。

说道灌篮高手呢，大多数人可能会说只是个动画片罢了。但是灌篮高手曾经牵动了无数热爱篮球运动少年的心。而且很多人都是因为看了这部动画片才开始主动了解这项运动的，在我们这代人心里，这部动画片丝毫不输给NBA的影响力。无论在那个动画网站上这部老动画总是会被评高分。对于初学者来说，这部动画简直是一本美妙的篮球入门教科书。而且作者在设计情节上也是精彩缤纷。主角樱木花道，身高188cm，有强健的体格，怪物般的跳跃力，敏捷的速度，超级快速的瞬间判断力，最可怕的是他还拥有超乎常人的体力。所以这样的人无疑是为篮球而生的天才运动员。但是整部片子中樱木得分出风头的情节却是少之又少。这就是作者高明的地方，即便是天才，篮球这项运动不是说玩就能玩好的。想要在球场上叱咤风云，背后要比别人多留100倍的汗才行。映射到平时的工作生活也是一样，没有一件事情事想干就能干成的。要付出足够的努力才行。不断的努力不断的积累，终究有一天我们的梦想会达成的。

大部分人可能没看过漫画最后的大结局，最后湘北并没有夺得全国联赛的冠军而是进了四强。但是他们没有遗憾，没有放弃，

谁能给我一些篮球教学的网站？

给你介绍几个球迷经常看NBA比赛，学篮球技术知识的几个网址：

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篮球动作教学：如何空中接力

空中接力指的是一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进或投进篮筐。这是篮球比赛中非常精彩的进攻配合，往往在快攻、反跑战术中应用。这项技术传球人与接球人需要非常默契，而且对传球人的能力要求相当高，球传的太高太偏都会造成失误，只有恰好传到篮筐上方时队友才可以舒服的将球扣进。

当年波特兰开拓者队的“小飞鼠”斯塔达迈尔与拉希德-华莱士的空中接力组合最为默契，几乎每场比赛都可以看到俩人精彩的配合。而到了04-05赛季“加拿大飞人”文斯-卡特转投新泽西后与贾森-基德，理查德-杰弗森组成了当时的快攻三头怪，助攻王基德同时有了两个传球点，比赛观赏性极高。

魔术时期的麦迪更是“自主研发”了自传自扣的空中接力，他将球抛向篮板，顺势跳起接到反弹回来的皮球猛灌入篮筐。一举打破两人空中接力的惯例。

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用一段简洁优美的语言描述在篮球场上的精彩瞬间

写作思路：可以将自己打篮球或者和爸爸一起打篮球时候的情景，详细地阐述一下，中心要明确。

正文：

今天傍晚，常见的夕阳不见了踪影，早上刚下过雨的云稀稀疏疏地分布在空中，晚风拂过，我和爸爸来到篮球场上打篮球。

打过篮球的人都知道：篮球架的下面有一块正方形的红色区域，这块区域的两边都有白线。我和爸爸分别站在两边定点投球，共计有8道关卡：一个三分；一个在三分线前的半圆外投；一个罚球；另外五个都是在白线上投。我和爸爸摩拳擦掌，决定进行一场比赛。

第一局开始了，爸爸迅速到了第三关，而我则一直被卡在第一关。看着爸爸得意忘形的样子，我决定给他一个教训。我先盯着篮筐，算好角度后，再拍拍篮球试试手感，深呼吸，一个跳跃，瞬间手一伸投了出去。

啊，真是皇天不负有心人，球在篮球框上弹跳了几下后，受地球引力的影响掉进了篮筐，耶！我从地上一跃而起，打破了第一关的禁忌封锁。之后我奋起直追，却被卡在了罚球上，而爸爸也卡在了赛点——三分线上。我的心情变得浮躁起来，一会儿挥手，一会儿跺脚。等到终于进球了并且认为自己有可能反败为胜时，爸爸的一个三分球又浇灭了我的希望之火。

第二轮比赛我险胜爸爸，所以关键的一轮——第三轮开始了。我再次被卡在了第一关。“难道又是第一场比赛的悲剧重现？”我自言自语道。当我投进了第一球时，我想起了我刚刚看完的《古希腊神话》中的预言家们和英雄们，他们用预兆来判断未来事物的吉凶，我为什么不可以试试呢？于是我抬头向天空看去，看见了由云组成的小圈，好像篮筐哦，是不是预示我要进球了呢？

我看到了希望，于是集中精力，心、气、神合一，这时我手腕用力一抛，进了！后来竟连进了四球！爸爸都惊呆了，连我自己也觉得不可思议，最后的结局和第一场比赛的结果恰好相反，我取得了最终的胜利。

这场篮球比赛让我懂得了做一件事不能心情浮躁，你越是有杂念，越是怕失败，就越不能成功；只有心无旁鹜，孤注一掷，才能取得最终的成功。

篮球过人技巧教学（视频与文字）

其实最简单也最实用的过人就是在接到球的一刹那作“错位急停”然后根据对手的反映做下一个动作，做得好，一下就能把她过了，不用那么繁琐！万变不离其中，其实不管是那种过人动作，做这个动作的目的只有一个，那就是过人！如果你不是一个接球的爱好者，喜欢那种表演性质的东西，我就要说，动作做得越简单越好！其实跨下运球和体前变相一样，只不过多了一条腿作掩护！要做好变相过人，首先重心要降低，运球的高度不要小腿以上，这样球不容易被断到！再就是变相之后一定要加速，这样才能过人，要不然等于没做，跟没过人一样，就是做了个动作！变相之后要用远离防守人的那只手运球，还要用另一只手掩护，这样同样是为了防止被断到球！跨下的要点就是，求一定不要运到身后去！因为多了条腿，为了躲这条腿大多数人都会下意识地把球往后拍，如果球拍到后面去了，那就不方便过人了，也没有办法加速了！所以，就算不清向与前面，也一定要平行着去做！如果就是为了过人，如果一个动作能过，一定不要做第二个，浪费时间！

突破上篮!!!

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！

这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌

握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署

，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹

之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移

动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步

，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守

。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，

两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧

后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守

。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧

蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心

移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或

等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多

的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你

，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向

篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球

时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速

度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至

全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而

且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投

篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你

容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平

衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运

球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变

速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速

(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能

有效地使用。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向

突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的

控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚

的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作

侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，

以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度

角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了

后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚

着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移

动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而

上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面

投影点的40—50度角的斜侧方向突击

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